Dobrá předsevzetí na začátek školního roku
Co je dobré rozlišení?
A dobré rozlišení je závazek, který dáváte sami sobě, abyste zlepšili svůj životní styl a pohodu. Daleko od často nerealistických a vágních fantazií je rozlišení rozumným cílem. Musí tedy reagovat na Kritéria metody SMART (Specifické, měřitelné, dosažitelné, realistické a časově omezené).
- Dobré řešení: konkrétní cíl
Cíl musí být stanoven předem. Čím přesnější to bude, tím snazší bude určit úsilí, které je třeba vynaložit k jeho dosažení.
- Měřitelný
Kvantitativní nebo kvalitativní kritéria by měla umožnit hodnocení výsledků akcí realizovaných k dosažení stanoveného cíle.
- Dosažitelný
Cíl je dosažitelný, pokud je stanoven na rozumné úrovni. Musí být tedy dostatečně ambiciózní a přitom nepřehánět, aby vzbudil touhu vydat ze sebe to nejlepší.
- Realistický
Jde o zhodnocení relevance jeho cílů ve vztahu k jeho zdrojům (peníze, energie, čas) a jeho situaci (profesionální, rodinná atd.).
- Temporální
Je nutné stanovit lhůtu pro dosažení cíle, aby nedocházelo k časovému rozložení jeho dosažení.
Proč si dělat dobrá předsevzetí?
Existují hlavně tři důvody, proč dělat dobrá předsevzetí do školy.
- Rozvíjejte pozitivní přístup
Sestavení seznamu předsevzetí do nového školního roku ukazuje touhu převzít kontrolu nad svým životem. Chtít se změnit je však důkazem optimismu, a proto je dobré pro morálku.
- Vyvarujte se nekonzistence a rozptylu
Dobrá předsevzetí začíná introspekcí vlastního životního stylu, chování, nedostatků a oblastí, které je třeba zlepšit. Tato malá recenze vám pomůže poučit se z minulosti a stanovit postup, jak zlepšit svůj život. Připravuje tak cestu k pozitivní změně. Bez cílů lidé jednají ze zvyku a riskují rozptýlení.
- Uspokojte své potřeby
Dobrá předsevzetí vám umožní naslouchat a plnit vaše potřeby a touhy. Přispívá tak k pohodě a umožňuje vám mít ze sebe lepší pocit.
Jak si dávat dobrá předsevzetí a dodržovat je?
Udržet si dobrá předsevzetí je často obtížné, protože ne vždy odpovídají vašim potřebám.
- Metoda pro efektivní a trvale dobrá předsevzetí
Nápadů na dobrá předsevzetí je mnoho. Zde je několik tipů, jak je dobře vybrat.
- Podívejte se na uplynulý rok
Jde o to vytvořit si seznam svých úspěchů spolu s tím, jak daleko jste se k tomu dostali, a také oblasti, které je třeba zlepšit. Stejně tak je nutné uvést seznam selhání, chyb a potíží, se kterými se setkal. Smyslem není vyvolávat pocit viny, ale přijmout svá selhání a jít dál. Chcete-li zlepšit svůj život, musíte se vyvarovat opakování stejných chyb.
- Identifikujte své tři silné hodnoty
Znát své hodnoty je zárukou, že budete dělat předsevzetí odpovídající vašim hlubokým motivacím. Ve skutečnosti jsou odrazem toho, co je pro vás důležité. Musí tak vést rozhodnutí každého pro jeho blaho. Jejich ignorování může vést k vnitřnímu konfliktu.
Chcete-li identifikovat jeho tři silné hodnoty, je vhodné sestavit seznam jeho deseti hodnot, poté pokračovat eliminací, dokud nezískáte pouze tři.
- Definujte dobrá rozlišení
Cíle, kterých má být dosaženo pro nové období, budou stanoveny na základě výsledku introspekce za uplynulý rok a jeho tří silných hodnot. Abyste neupadli do přebytku, je vhodné hledat SMART cíle (Specific, Measurable, Achievable, Realistic and time-bound).
A konečně, chcete-li být úspěšní v dodržování svých dobrých předsevzetí, musíte chtít změnu a být si jisti, že se k ní dostanete. Takže musíte být velmi opatrní s použitými slovníky a zůstat pozitivní, abyste stimulovali svou motivaci.
- Přestaňte prokrastinovat
Odkládat vše na zítřek je kontraproduktivní a podporuje neúspěch. Prokrastinace je skutečně zdrojem stresu a může snížit sebevědomí. Osoba začne ztrácet čas místo toho, aby jednala. Ale nečinnost vede k neúspěchu.
Pro bojovat s prokrastinací, potřebujete dobrou organizaci. Chcete-li to provést, je vhodné sestavit seznam věcí, které je třeba udělat, a vyhnout se rušení během práce.
Návrhy usnesení na začátek školního roku
Začít s malými i velkými výzvami je možné, ale nejdůležitější je starat se o sebe a jít si svým tempem.
- Dobře se vyspi
Po prázdninových excesech sledování play off nebo pařby do brzkých ranních hodin může být někdy těžké změnit svůj zvyk na začátku školního roku. Dobrý klidný spánek je však nezbytný, abyste mohli začít pracovní den v dobré kondici.
- Sportovat
Sportování je nezbytné pro udržení fyzického zdraví. Navíc pomáhá vyplavovat endorfiny z těla a tím zmírňuje deprese a úzkosti.
- Vyvažte svůj jídelníček
Vyvážená strava pomáhá získat energii. Kromě toho může špatná strava způsobit mnoho zdravotních problémů, a to:
- Nutriční nedostatky;
- Obezita;
- hypertenze;
- cukrovka;
- Poruchy trávení;
- Kognitivní nemoci: Mozek potřebuje ke svému optimálnímu fungování určité živiny, jako jsou vitamíny A, B, C a E a antioxidanty.
- Učte se ze svých chyb
Pokud selžete, nenechte se odradit a vždy pamatujte, že neúspěch je nezbytný pro růst a učení.
- Obklop se pozitivními lidmi
Vyhýbat se toxickým vztahům a obklopovat se inspirativními a pozitivními lidmi je jedním z klíčů k úspěchu. Nejde o to odříznout své přátele nebo rodinu, pokud jsou negativní, jde o krok zpět.
- Konzumujte lépe
Ideální pro úsporu peněz, optimalizaci jídelníčku a nezaneřádění vašeho domova! Aniž byste se připravovali, je stále vhodné položit si otázku, zda opravdu potřebujete nejnovější trendy smartphone, není-li lepší připravit misku místo každodenního utrácení v pekárně, odhlásit se z odběru propagačních newsletterů, aby nedošlo k prasknutí ...
- Snižte svou ekologickou stopu
